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tabbouleh del Líbano

Tabbouleh del Líbano

El tabbouleh del Lïbano es una muy fresca ensalada tipica del Líbano y Siria, tabbouleh significa literalmente «ensalada sazonada» Si bien esta receta es la «base» ustedes pueden ir haciendo variaciones según sus gustos y lo que tengan en casa.
Course Acompañamiento, Ensalada
Cuisine Cocina Arabe, Cocina Internacional
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Servings 6 raciones
Calories 120 kcal
Author Irene Mercadal

Ingredients

  • 1/2 taza couscous pueden usar también burgol o incluso quinoa
  • 4 cucharadas aceite de oliva
  • 1 taza agua hirviendo si tuvieran caldo de verduras sería mucho mejor, pero no es esencial, esta cantidad puede variar según el tipo de couscous que usen, por eso es mejor que se fijen en el envase del mismo.
  • 1 taza perejil picado lo más fino posible
  • 1/2 taza menta o hierbabuena picada lo más fina posible.
  • 2 tomates medianos pelados, sin pepas y picados en cubos pequeños
  • 1 pepino grande o 2 pequeños pelados sin pepas y picados en cubos pequeños
  • Jugo de 1 limón la cantidad puede variar según que tanto les guste el ácido
  • Sal y pimienta blanca a gusto

Instructions

  1. En un bowl mezclamos el agua caliente con la mitad del aceite de oliva, agregamos el couscous y dejamos reposar tapado por 10 minutos.
  2. En una fuente mezclamos el tomate, el pepino, la menta o hierbabuena y el perejil.
  3. Reservamos.
  4. Destapamos el couscous y con la ayuda de un tenedor lo «raspasmos» para que se despeguen los granitos.
  5. Los agregamos a la mezcla de verduras, revolvemos bien, condimentamos con el resto de los ingredientes, es decir: aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta y ¡A disfrutar!

Recipe Notes

Si te gustó esta receta también podría gustarte esta ensalada de lentejas 

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NOTA: pueden ir cambiando las verduras según sus gustos, esta receta es un básico, pero prueben agregando pimientos rojos, cebollines, kale, palta o aguacate ( esas son los ingredientes que yo encuentro que mejor le quedan a esta ensalada)

Nutrition Facts
Tabbouleh del Líbano
Amount Per Serving
Calories 120
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.